නරක නින්ද ඔබේ ශ්‍රවණයට බලපෑ හැකිද?

පුද්ගලයෙකුගේ ජීවිතයෙන් තුනෙන් එකක් නින්දේ ගත වේ, නින්ද යනු ජීවිතයේ අනිවාර්ය අංගයකි.මිනිසුන්ට නින්දෙන් තොරව ජීවත් විය නොහැක. නින්දේ ගුණාත්මකභාවය මිනිස් සෞඛ්‍යයට වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.හොඳ නින්දක් අපට ප්‍රබෝධමත් කිරීමට සහ තෙහෙට්ටුව සමනය කිරීමට උපකාරී වේ.නින්ද නොමැතිකම කෙටි කාලීන හා දිගු කාලීන මතක ශක්තිය නැතිවීම, මානසික අවපීඩනය, අධි රුධිර පීඩනය, මනෝභාවය වෙනස් වීම වැනි සෞඛ්‍ය ගැටලු රාශියකට හේතු විය හැක.මීට අමතරව, පර්යේෂණයන්ට අනුව, නින්දේ තත්ත්වයන් ද ශ්රවණයට බලපානු ඇත.වඩාත් පොදු ගැටළු වලින් එකක් වන්නේ ටින්ටිටස් වන අතර දරුණු අවස්ථාවල දී හදිසි බිහිරි භාවය පවා ඇති විය හැක.බොහෝ තරුණ රෝගීන්ට සාමාන්‍යයෙන් ටින්ටිටස් ආරම්භයට පෙර අධික තෙහෙට්ටුවක කාලයක් තිබේ, එනම් අඛණ්ඩ අතිකාල වැඩ, දිගු කාලීනව ප්‍රමාද වී සිටීම, නින්දේ කාලය සහතික කළ නොහැක.චීනයේ සායනික නිද්‍රා වෛද්‍ය සඟරාවේ ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ නින්දේ හුස්ම හිරවීම ඇති සමහර රෝගීන්ට ශ්‍රවණාබාධ ඇති බවයි.

අතීතයේ දී, ජනප්‍රිය විද්‍යා තොරතුරු අප සාමාන්‍යයෙන් විශ්වාස කළේ ශ්‍රවණාබාධ ගැටලු ප්‍රධාන වශයෙන් වයෝවෘද්ධ කණ්ඩායම තුළ ඇති වන නමුත් ශ්‍රවණ ගැටලු වඩ වඩාත් තරුණ වී ඇති බවයි.ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානය විසින් නිකුත් කරන ලද දත්ත වලට අනුව, මේ වන විට ලෝකයේ තරුණයින් බිලියන 1.1 ක් පමණ (වයස අවුරුදු 12 ත් 35 ත් අතර) ආතති සහගත, වේගවත් වේගය සමඟ සම්බන්ධ වූ ආපසු හැරවිය නොහැකි ශ්‍රවණාබාධ ඇතිවීමේ අවදානමට මුහුණ දී සිටිති. යෞවනයන්ගේ ජීවන රටාව.

එබැවින්, ඔබේ ශ්‍රවණය සඳහා:

1, ප්‍රමාණවත් නින්දක්, ක්‍රමවත් විවේකයක් සහතික කිරීම, නින්දට යාමට කලින් සහ ඉක්මනින් නැඟිටීම, නින්දේ ආබාධ ඇති වූ විට, කාලෝචිත වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර අවශ්‍ය වේ.
2. ඝෝෂාවෙන් ඈත් වන්න, ඔබේ ශ්‍රවණය ආරක්ෂා කරන්න, ඝෝෂාව විශාල වූ විට ආරක්ෂිත උපකරණ පැළඳ ගන්න, නැතහොත් නියමිත වේලාවට පිටව යන්න.
3. චිත්තවේග නියාමනය කිරීමට, ආතතිය සහ කාංසාව සමනය කිරීමට ඉගෙන ගන්න, සහ මනෝවිද්‍යාත්මක උපදේශකයින්, මනෝ වෛද්‍යවරුන් වැනි අවශ්‍ය විටෙක වෘත්තීය උපකාර ලබා ගැනීමට මූලිකත්වය ගන්න.
4. හොඳ ජීවන පුරුදු පවත්වා ගන්න, දුම්පානය සහ මත්පැන් පානය නතර කරන්න, කන ඇල අධික ලෙස පිරිසිදු නොකරන්න.
5. නිසි පරිදි හෙඩ්ෆෝන් භාවිතා කරන්න, නිදා ගැනීමට හෙඩ්ෆෝන් පැළඳ නොගන්න.වරකට විනාඩි 60 කට නොවැඩි කාලයක් 60% කට වඩා වැඩි ශබ්දයකින් සංගීතයට සවන් දීම.
6. සාධාරණ සහ ආරක්ෂිතව ඖෂධ භාවිතා කරන්න, වැරදීමකින් ඔටෝටොක්සික් ඖෂධ ගැනීමෙන් වළකින්න, ඖෂධ උපදෙස් හොඳින් කියවා වෛද්යවරයාගේ උපදෙස් අනුගමනය කරන්න.